Conheça os benefícios da atividade física para o cérebro
Nesse texto vou te contar como as vantagens dessa prática se manifesta ao longo dos anos.
Prevenindo essas doenças estamos tornando nosso cérebro mais saudável.
As atividades físicas estimulam a neuroplasticidade do nosso cérebro, isto é, facilita a formação de novas conexões entre os neurônios e a criação de novos circuitos cerebrais e desta forma o torna mais resistente a uma série de patologias.
Quando nos exercitamos, os neurônios aumentam a produção dos neurotransmissores dopamina, serotonina e noradrenalina. Cada um deles exerce um papel importante no funcionamento do nosso corpo.
Alguns dos benefícios da atividade física para o cérebro são:
1 -Melhora da memória/ concentração e raciocínio.
2- Aumento da criatividade.
3- Redução do risco de Demência de Alzheimer.
4- Redução do risco de Acidente Vascular Encefálico Isquêmico (AVC).
5- Melhora e redução do risco de Depressão e Ansiedade
6- Melhora da qualidade do sono.
7- Aumento da reserva cognitiva.
Os exercícios devem ser individualizados de acordo com idade, condicionamento físico e doenças preexistente.
Este texto é meramente ilustrativo e preferencialmente antes de iniciar um plano de exercícios físicos um profissional da área de saúde deverá ser consultado.
Dr. Camilo Azeredo
( Neurologista)
CRMMG 38950 RQE 33175
